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                               使用了添加剂的食品都有害?盘点5个常见健康误区

                                                                                文章编写:http:www.gzhcf.cn/

       每个人都在追求健康,吃健康的食物、养成良好的饮食习惯都是我们通向健康的途径。但有时候我们认为的健

康食物和习惯只是我们认为而已,实际上并不能达到健康的目的。下面小编就给大家盘点5个常见的健康误区:

       1.低脂无糖的都是健康食品

不少食品都标榜低脂,低糖或者无糖,但这并非就能和健康划等号。很多无糖食物是在加工制作过程中去掉其本

      身含有的糖分,用对身体没有益处的甜味剂代替。

       2.新鲜蔬菜比冷藏蔬菜更健康

      我们看到的新鲜蔬菜未必就是从菜地里新鲜采摘的蔬菜,很可能经过了一段时间的储存,营养含量或许还不如一

摘下来就超低温快速冷冻的蔬菜营养价值丰富。

      3.自行服用营养素补充剂有益健康

      营养元素不可以无限量摄入,某些综合维生素里的维生素、矿物质剂量,已经高到超过了安全值,反而会增加某

些疾病的风险。

      服用营养素补充剂应该在营养专家的指导下服用。

      4.蛋黄胆固醇多得丢掉

      很多人都不吃蛋黄,担心蛋黄中胆固醇多,吃了会使血脂增高,但蛋黄中的卵磷脂实际上可以在一定程度上阻止

胆固醇和脂肪在血管壁上沉积。

      除非有心血管疾病,否则每天吃一个蛋黄并不碍事。

      5.使用了添加剂的食品都有害

      实际上只要是国家规定的添加剂并适量使用,这并不会对人体健康产生危害。反而有些食物如果不添加一定的食

品添加剂,其风味和保存都会受到影响。

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